喝普洱茶可以减肥吗？我们得先从普洱茶的机理上来聊这个话题。普洱茶的减肥，降脂功效主要来自两个方面的因素：

一是由茶多酚、叶绿素.维生素C等多种有效成分综合作用形成的。

二是发酵过程形成的多种有益菌群综合作用（菌群作可以减少小肠对甘油三脂和糖的吸收、提高酵素分解腰腹部脂肪）。

生茶初期（生产1-2年内没有明显发酵转化的）减肥功效来自于因素一，随着存放过程中的自然发酵转化（这一转化过程在南方高湿环境中来得很快，自然存放一年的饼就会有比较明显的变化），其减肥作用逐步开始由两个因素共同形成。

人工发酵的普洱熟茶则是由以上两个因素共同起到减肥降脂的。所以，如果想要有一定的减肥功效，可以选择普洱熟茶。

但是喝普洱茶有减肥奇效吗？我倒是不这么看，因为毕竟它不是什么减肥特效药，说到普洱的功效也没必要特别把减肥做为一个卖点。

因为只要是减过肥的人就会知道，减肥这件事跟很多情况都相关，个人体质，运动，摄入的热量，不能完全依赖一种产品。

“少吃多动”始终是不变的真理，不过可以给到的建议是用熟普替代高热量的糖分饮料，是不会错的。熟普有很多功效，发酵熟制的普洱茶因为加工过程中微生物的作用，大分子多糖类物质的转化形成了大量新的可溶性单糖和寡糖，发酵中，维生素C也成倍增加，这些物质对进步人体免疫系统功能施展重要的作用。

毕竟，普洱对身体还是有益，作为饮品也是能让人瘦，不至于越喝越胖的。

当然，你还需要正确的饮用。每天需要喝8-10克以上的茶叶，坚持每天喝、长期喝。

另外时间上要注意：饭后一个小时以后喝，因为茶有阻碍铁和钙质吸收的不好作用。而且要一小口、一小口慢慢地喝，按照上面介绍的时间喝茶，晚上9点以后就不要喝了，不然会增加肾脏的负荷，总之，只要坚持科学喝茶，就能见到效果。

至于能瘦多少斤，看福分吧！

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